Categories
Shëndeti

Disa këshilla si iu ndihmon limoni dhe lëkura e tij në lidhje me diabetin

Kur bie fjala tek agrumet, limoni zë padyshim vendin e parë. Përveç përfitimeve të shumta shëndetësore, limoni mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të niveleve të sheqerit në gjak.

Limoni dhe veçanërisht lëkura e tij, mund të ndihmojë me diabetin, për këtë ju ftojmë të lexoni më poshtë.

Si ndihmon limoni në lidhje me diabetin:

Diabeti i tipit 1
Limonët por edhe agrumet e tjera nuk mund të kurojnë diabetin, por përsëri mund të jenë të dobishëm sepse mund të ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak.

Ato mund të kontribuojë në shmangien mbipeshës, sëmundjet e zemrës dhe gjendje të tjera që mund të përkeqësojnë këtë lloj diabeti.

Diabeti i tipit 2
Limonët mund të jenë veçanërisht të fuqishëm për njerëzit me diabet të tipit 2. Një studim zbuloi se lëkurat e limonit mund të parandalojnë thithjen e sheqerit në gjak.

Ata gjithashtu mund të ulin nivelet e glukozës, të zvogëlojnë rezistencën ndaj insulinës dhe të rregullojnë metabolizmin tuaj.

A ka efekte anësore?
Limonët zakonisht njihen si të sigurt, por mund të ketë disa efekte anësore si:

-Për shkak të aciditetit të lartë, ata mund të gërryejnë smaltin e dhëmbëve ose të fshkaktojnë urth.

-Limonët mund të kenë efekt diuretik.

-Në sasi të tepërt, oksalatet në lëvoret e limonit mund të formojnë në gurë në veshka.

Është e rëndësishme të modifikoni konsumin e limonit sipas nevojës.

Si të shtoni më shumë limon në regjimin tuaj ushqimor
Ka shumë mënyra për të përfshirë limonin në ushqimet dhe pijet tuaja, disa prej tyre janë:

-Përdorini për të bërë një limonatë.

-Shtoni lëkurë limoni të freskët në oriz, makarona ose perime.

-Zëvendësoni uthullën në sallatë, me lëngun e limonit.

-Shtrydhni lëngun dhe tulin e një limoni në supën tuaj të preferuar.

-Shtoni lëngun e limonit në kos, humus ose salcë për një shije të re.

-Shtoni limon në sallata frutash.

-Vendosni në peshkun ose pulën tuaj feta limoni.

-Përdorni lëng limoni për të marinuar shpendët, prodhimet e detit ose perimet. /Agroweb

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *